Студенческая жизнь: о чем нужно заботиться прежде всего? 

Как и чем питаются студенты?  

К сожалению, в большинстве случаев, переходя из школьной жизни в студенческую, подростки забывают о правильном питании. Конечно, студентам, которые остаются жить дома, проще с питанием. А те, которые оказались в общежитии, нередко наплевательски относятся к еде, которую употребляют в пищу.

Студенческая жизнь - это не только посещение лекций и семинаров, а еще и участие в различных проектах, подготовка к экзаменам, подготовка к студенческим мероприятиям и т.д., поэтому студент часто остается просто напросто голодным! Не зря говорят: "Вечно голодные студенты". Нет времени для полноценного обеда, поэтому часто приходится довольствоваться быстрыми перекусами.

Особенное состояние у студента можно наблюдать во время сессии. Это ни что иное, как "Ни в сказке сказать, ни пером описать!".

Как правило, в молодости мы не задумываемся о том, что важно для нашего здоровья. Вспомните мудрую поговорку: "Береги здоровье смолоду!"

Особенно важно позаботиться о своем питании сейчас - весной! Организму не хватает витаминов, постоянный недосып тоже дает о себе знать, атаки вирусов, холодный обманчивый весенний ветер и т.д. - все это подрывает самочувствие студента. Поэтому важно хорошо и главное ПРАВИЛЬНО питаться, чтобы у организма хватило сил на весенние испытания погодой, авитаминозом и умственными и физическими нагрузками.

Во-первых, вспомните о том, что во всех университетах есть столовые, где можно съесть тарелку свежего супа. Суп принесет вам намного больше пользы, чем бутерброд или пирожок.

Во-вторых, необходимо употреблять больше свежих овощей, фруктов, зелени. Не забывайте о том, что согласно исследованиям современных ученых, пища должна быть простой - овощи, злаки, растительные жиры, фрукты. Конечно, желательно подбирать экологически чистые продукты.

С собой на учебу можно прихватить с утра пару бананов, которые отлично  утоляют голод!

Сырые овощи - это источник клетчатки, она необходима нам для хорошего пищеварения и самочувствия.

Сладкое едим только натуральное - мед, сухофрукты, орехи, фрукты, ягоды.

Все белое заменяем на коричневое: сахар на мед, белый хлеб на черный (или серый, а лучше с добавлением злаков), белую муку на гречневую.

Исключите из употребления крепкий чай и кофе - это "пойдет только на руку" вашему организму! Ведь кофеин окисляет организм и снижает качество жизненной энергии в долгосрочной перспективе. Из напитков лучше употреблять травяные чаи, воду с лимоном.

Студенты, помните! Правильное питание - залог здорового образа жизни!

Успехов!!!